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    怎样缓解演讲的紧张情绪

    来源:长沙新励成口才betway体育app学校  时间:2020-09-22 15:04:29

    在工作中或生活中,往往会遇到需要进行公共演讲的情况,但是很多人在演讲前都会出现紧张的情绪,所以想要做好一个演讲,就要找到一些方法和技巧来缓解自己的演讲情绪。

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      爱默生说:“恐惧较之世上任何事物更能击溃人类。”诚然,有过公共演讲经历的人都知道,很少人能够做到心情平静信心十足地登上演讲台,紧张恐惧的心理是存在的,不可避免的。下面长沙新励成口才betway体育app学校给大家讲一讲缓解演讲紧张情绪的建议,一起来看看吧。

      你所需要具备的心态

      1、要坚信人人都可以成为一个的演讲者。有许多例子证明一个普通的演讲者经过练习,完全能够成为的演讲者。

      2、要理解你的听众都希望你成功,他们来听你的演讲就是希望能听到有趣的、有意义的、能刺激和提升他们思想的演讲。

      3、对自己没有信心或没有兴趣的演讲,如果能推掉就尽量推掉。

      担心评价对自己的影响

      如果听众的社会地位、知识层次、行政级别都比演讲者要高,演讲者则容易产生紧张情绪;同时演讲者的紧张程度和听众人数往往成正比,听众人数越多演讲者越容易紧张;如果演讲者和听众彼此熟悉,就能大大降低演讲者的紧张程度;如果听众大多数和演讲者持有相同或者相近观点,同样也能减轻演讲者的紧张情绪。

      端正演讲动机,减轻心理负担

      不要把目标定得过高,对于不切实际的期望要有客观的分析。如果把演讲的意义片面夸大,甚至把演讲与个人终生的成就、事业和幸福等紧紧联系在一起,演讲还未来临,就已经是惶惶不可终日了。带着强烈的求胜动机和沉重的心理负担去准备,结果情绪焦虑程度越积越强烈,到了发挥时却事违人愿。因此,演讲者要学会适度降低求胜动机,减轻心理负担,真正做到轻装上阵。

      幽默感

      幽默的演讲人和有吸引力的演讲内容只有加上恰到好处的幽默才能创造出成功的演讲。所以当你遇到怯场心理的袭击时,不妨将之“幽默”而去,在听众轻松的笑声中解脱自己。

      以上就是长沙新励成口才betway体育app学校整理的缓解演讲紧张情绪的建议,希望对大家有所帮助。

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