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    夫妻之间的一些沟通技巧

    来源:青岛新励成口才betway体育app学校  时间:2020-09-12 14:26:10

    人们经常用沉默的方式来沟通,但这种方法肯定会使你和其他人的关系脱轨。通过忽视或阻挡你的伴侣来孤立自己,只会让怨恨和愤怒恶化。忽视对方只会造成一个相互敌对的恶性循环。

    青岛新励成口才betway体育app学校

      我们经常以为好的感情一定是心有灵犀、心领神会的。但生活是复杂的,两个人的生活总是充满了各种各样的矛盾和问题。下面青岛新励成口才betway体育app学校给大家分享夫妻之间沟通的技巧,一起来看看吧。

      1、说出你的意思

      我们被社会化,以避免表达出“不合适的”情感、需求和欲望。从很小的时候起,我们中的许多人就被教导说我们必须“有礼貌”,这意味着我们通常不会说出我们的真实意思。这可能导致我们因表现软弱而遭受攻击,甚至是严重的攻击。简单地说出你想要的是一个开始对话的好方法,尤其是说出让你不舒服的感觉。

      如果你感觉自己的需求不被满足,那么简单地说出来通常是有效的方法。如果对方反应消极,那就请他们倾听并尊重你的感受。

      2、避免沉默

      人们经常用沉默的方式来沟通,但这种方法肯定会使你和其他人的关系脱轨。通过忽视或阻挡你的伴侣来孤立自己,只会让怨恨和愤怒恶化。如果你需要独处的时间,那么明确地说出来。试图改变另一个人的行为、忽视他们只会造成一个相互敌对的恶性循环,并制造紧张。

      3、对自己的情绪负责

      我们很容易相信,我们之所以有这样不好的感觉,是因为别人做了某件事。但大多数情况下,情况并非如此。只要你感到悲伤、愤怒、嫉妒、怨恨,或者生气,那么就会有这种感觉。不要是相信对方使你有这种感觉,要知道这些感觉一直都在你心里面,只是被某一个点触发了而已。要通过陈述你的感觉解决,它可以探索你的想法,通常会加深理解和亲密感。

      4、永远保持尊重

      攻击伴侣从来不是一个有效率的选择,而且通常对方也不能接受。然后发出攻击的一方会意识到自己失礼就会闭嘴,让自己撤退到防守区,这对交流来说并不是好兆头。如果你发现自己想要攻击对方,那么就直接说出来,然后花点时间修复对方的心理创伤。要么就深呼吸,用安全的、宣泄情感的方式表达出来,你可以创造更多的空间去相互理解和自我表达。

      5、不要责备

      玩责备游戏无疑会将关系在各方都痛苦的结束,即使你强烈认为对方值得责备。当你想责备对方时,就应该重新评估你的信念。更重要的是,你公然指责对方,你关闭了任何富有成效的交流,让他们觉得自己必须为自己辩护。在所有的关系中,沟通都是困难的,所以如果你的方式不总是正确的话,不要对自己太苛刻。

      尽可能的为自己和伴侣在这段关系中创造更多的安逸和空间。如果你发现自己在沟通方面陷入了困境,或者在沟通上过于挣扎,也许需要专业的帮助。无论你选择做什么,都要尊重自己和他人,只为建立更亲密的关系。

      以上就是青岛新励成口才betway体育app学校整理的夫妻之间的沟通技巧,希望对大家有所帮助。

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