天津567GO健身学院, Inc.
联系人:陈老师 QQ:2056625662 手机: 400-008-3078
地址:天津市南 .. 详细地址发送到手机

天津567GO健身学院 betway体育app资讯

办公室健身方法、适合白领的运动方法

来源:天津567GO健身学院  时间:2019-11-18 16:23:09

对于长期坐在办公室的朋友们来说,了解办公室健身方法很有必要,一定要多进行身体各个部位的锻炼,这样不但能够预防身体上的疾病,也能够达到减肥的效果,同时也能够改善人体工作时间太长所引起的疲劳状态。

天津567GO健身学院

  很多朋友都会羡慕白领的工作轻松,整日坐在电脑面前打字就行。但是常年坐在办公室的白领们却是最需要进行健身运动的人群,由于他们没有关注到自己的健康情况,很容易会引起一些职业病。那么究竟办公室健身方法有哪些呢?

  办公室健身方法

  1、耸肩运动

  对于白领们来说,颈肩酸痛是一种很大的困扰,而通过耸肩运动就能够达到比较好的治疗效果。先坐在椅子上面,用力且缓慢的挺胸,并将双肩往后面张开,还原之后可以反复做10次以上,接着进行耸肩动作,左右需要各做12次。这样不但能够增加人体的肺活量,还能够预防肩周炎和颈椎病。其次,也可以使用颈椎按摩器等工具来达到缓解的功效。

  2、放松手指

  白领们的手指时刻都放在电脑跟前,只需要点击键盘和打字,事实上这会对手部带来一定的影响。不过,我们可以通过放松手指的方法来缓解手部的肌肉疲劳,并且促进手部的血液循环。首先将双手放到自己的大腿上,然后掌心向上用力的握紧拳头,接着按照手指的顺序一个个的依次伸开手指,之后再反复做这个动作,就能够预防鼠标手。

  上面这些就是比较常见的办公室健身方法。对于长期坐在办公室的朋友们来说,一定要多进行身体各个部位的锻炼,这样不但能够预防身体上的疾病,也能够达到减肥的效果,同时也能够改善人体工作时间太长所引起的疲劳状态。

  • 详情请进入天津567GO健身学院
  • 咨询电话:400-008-3078
  • QQ咨询:2056625662
  • 尊重原创文章,转载请注明出处与链接:http://tj567go.5zix.com/news/65785/ 违者必究! 以上就是天津567GO健身学院 小编为您整理办公室健身方法、适合白领的运动方法的全部内容。


    申请试听课程

    只要一个电话
    我们免费为您回电

    最新课程

    基础体适能训练课程

    基础体适能训练课程

    基础体适能教练员认证阶段学习,轻松让学员

    咨询 报名

    私人教练认证课程

    私人教练认证课程

    专门针对零基础的betway体育app,betway体育app导师经验丰富,

    咨询 报名

    高级私人教练认证课程

    高级私人教练认证课程

    七大主题场景式教学,让学员根据会员的训练

    咨询 报名

    全能健身教练认证课程

    全能健身教练认证课程

    全能健身教练课程让你具备私教与康复训练的

    咨询 报名

    健身教练资格认证

    健身教练资格认证

    567GO国际健身学院的学员,通过考核可

    咨询 报名